練 腹 肌 動作
2023年7月5日—腹部肌肉訓練:單車式捲腹+瑜珈磚...怎麼做:仰臥,並將你的雙腿擺成桌面的姿勢。將一塊瑜伽塊放在大腿上,用前臂將其固定住。將你的肩膀稍微抬離地面, ...,2024年1月10日—有小腹、腰間肉困擾的人必看!這次精選全套腹肌鍛鍊運動,搭配健身達人們的...
史上最強「腹肌」訓練15款!睡前十分鐘炸出超強腹部肌肉
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2022年4月13日—史上最強腹肌訓練:15款·1.死蟲式·2.登山者·3.抱膝跳·4.波比跳·5.捲身跳躍·6.雙腿靠牆倒立·7.空中自行車·8.仰臥抬腿.
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